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I benefici di una camminata


12/04/2019
È risaputo che l’attività fisica fa bene, non solo al corpo ma anche alla mente. Una semplice camminata, a esempio, porta dei notevoli vantaggi a fronte di un investimento di tempo davvero ridotto. Bastano solamente 30 minuti al giorno per accorgersi dei primi cambiamenti. Non solo una questione di peso, ma soprattutto di cuore e di testa. In particolare camminare quotidianamente aiuta:
  • il cuore riducendo la probabilità di malattie cardiovascolari anche del 30%
  • il diabete di tipo 2, riducendo sensibilmente il rischio di ammalarsi
  • la digestione, evitando l’accumulo di alimenti semi-digeriti e prevenendo eventuali infiammazioni
  • la cellulite perché una camminata a passo svelto più volte al giorno equivale a una lezione di ginnastica aerobica.
  • le ossa aumentandone la densità e riducendo quindi le condizioni che favoriscono l’insorgere di eventuali malattie
  • la resistenza cardio-respiratoria che rende gli organi più forti e quindi capaci di resistere meglio a malattie batteriche o virali
  • il cervello, migliorando le funzioni cognitive che riducono il rischio di malattie come Alzheimer.
Camminare nella natura amplifica notevolmente tutti questi benefici e migliora di molto la qualità della vita. 

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