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Finalmente al mare!


13/07/2020
L’estate è partita e le spiagge sono animate dai bagnanti.
L’estate 2020 sarà sicuramente particolare, segnata da norme e misure di sicurezza da osservare per evitare il contagio da Coronavirus. Ma le regole per una corretta esposizione al sole, senza rischi per la salute, rimangono sempre le stesse. I raggi ultravioletti, si sa, oltre ad abbronzare la pelle, inducendo la produzione di melatonina, hanno molti rischi poiché possono scatenare reazioni dannose sulla nostra pelle: eritemi, scottature (queste ultime, se di terzo grado, provocano lacerazioni e infezioni) e, effetto più grave, tumori alla pelle.
Ecco alcune regole da seguire per abbronzarsi in sicurezza: scegliere il filtro solare a seconda del fototipo di pelle. I filtri vanno usati sempre, soprattutto nelle ore centrali della giornata, applicandoli mezz’ora prima dell’esposizione e poi almeno ogni due ore. È molto importante prendersi cura del viso e degli occhi, indossando un cappello a tesa larga e occhiali che proteggano dai raggi UV.
Prima di esporsi al sole, è bene idratare la pelle con apposite creme. È consigliabile l’olio di cocco (biologico e con spremitura a freddo) che ha un ottimo effetto idratante, nutriente e lenitivo. Ancora, bisogna evitare di esporsi nelle ore centrali della giornata (dalle 12 alle 16) e avere sempre a disposizione un riparo ombroso dove potersi rifugiare. Anche l’abbigliamento da spiaggia ha la sua importanza: alcuni indumenti, infatti sono in grado di schermare i raggi solari. Preferire capi di colore chiaro e tenerli asciutti invece di bagnarli.
Se si portano in spiaggia i bambini, attenzione a non esporli al sole nelle ore più calde, soprattutto se hanno meno di 3 anni. In ogni caso, usare filtri solari con un alto indice di protezione. Infine, bere molta acqua e mangiare frutta fresca per mantenere costante l’idratazione del nostro corpo e la giusta termoregolazione.
 
 
 
 

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