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Lo Yoga per il viso


30/03/2020
Con il passare degli anni, i muscoli perdono tonicità. Corpo e viso sono infatti inesorabilmente soggetti a una forma di invecchiamento. La buona notizia è che esistono piccoli accorgimenti che, ripetuti ogni giorno, possono rallentare questo processo e far rimanere giovani più a lungo. Allenare i 70 muscoli del viso deve essere un piccolo impegno quotidiano: facili esercizi di yoga che aiutano a scongiurare la comparsa veloce di rughe e cedimenti. 
Una buona beauty routine deve contemplare per ogni “posizione” (parliamo pur sempre di yoga) o esercizio almeno 3 o 4 respiri. Si inizia dal riscaldamento: occhi spalancati, lingua fuori e sorriso accennato. In questa posizione si gira la testa prima a destra e poi a sinistra. Qualche respiro e poi si ripete l’esercizio. Per le rughe del décolleté e i cosiddetti anelli di venere sul collo, bisogna sorridere mantenendo le labbra orizzontali, posizionare le mani a pugno sotto il mento e aprire con forza la bocca cercando di opporre resistenza con le mani. Ottimo antiage per le zampe di gallina del contorno occhi è un semplice esercizio che consiste nel posizionare tre dita di ogni mano sotto le sopracciglia spingendo quindi la pelle verso l’alto e verso l’esterno. Anche questo da ripetere per 3-4 respiri e almeno 2 volte.
Per concludere in bellezza, un vero lifting del viso: fare con la bocca una “O” stretta e lunga, tirando indentro le labbra, e sollevando le guance come per sorridere. Per le rughe naso labiali si procede invece gonfiando le guance, trattenendo il respiro, posizionando una mano sulla bocca per evitare la fuoriuscita di aria e utilizzando l’altra per spingere la guancia. L’esercizio va ripetuto sia a destra che a sinistra, invertendo le posizioni delle mani.
La pratica quotidiana di questo yoga donerà un aspetto nuovo al viso e allo sguardo.

 

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